每天到底走多少步,死亡率最低? 最新Meta分析告诉您答案
生命在于运动,久坐行为与肥胖、胰岛素抵抗和2型糖尿病风险密切相关。步行是一种常见的运动方式,既简单又便宜,还对身体益处多多。但是目前对于每天最佳步数尚没有定论,近期发表在European Journal of Preventive Cardiology杂志的一项大型Meta分析结果表明[1],每日步数与全因死亡率和CV死亡率呈显著负相关,每天至少3967步就可以显著降低全因死亡风险,每天至少2337步则可以降低心血管疾病死亡风险,步数越多越好,随着步数的增加,死亡风险逐渐降低
